Sykkel på fly, ikke nødvendigvis på skinner

Nå har dette rukket å bli en stund siden, men la meg nå fortelle historien i alle fall:

Se for dere hjemreise med bagasjen full av sykkeldeler og en eske med en sykkelramme i, greit nok. I køen til skranken ved Delta Air(de hånterer noen av KLMs flyginger) blir jeg først kontaktet av en dame med "Customer Service" skilt på skjorta, som kan informere meg om at det kun er et kolli med i økonomi biletter, så jeg må betale $50 ekstra. At jeg kan forevise kvittering hvor det står 2 kolli med KLM logoen øverst i venstre hjørne hjelper ikke. etter å ha ordnet dette i en insjekkingsautomat rusler jeg surmulende videre nedover mot skranken. Vell fremme ved skranken står Kevin med et tilsynelatende genuint smil. han starter insjekkingen, veier både ryggsekken og sykkelramme eska, så langt på skinner.
Da dukker enda en person med "Customer Service" på skjortelomma opp ved siden av Kevin. Han peker på sykkelrammeeska og sier "over sized". Hva? tenker jeg; "What?" sier Kevin. Etter litt diskusjon konkluderer Kevin med: "Fine, you'll go get a measuring tape" Full av service, dog kanskje ikke spesielt rettet mot kunden rusler mannen avgårde og henter et målband. Ganske riktig, 1,5 tomme for lang på diagonalen.
"$150???!!! det er jo billigere å sende den med DHL", sier jeg.Kevin trekker oppgitt på skuldrene og peker på "Customer Service". Kevin synes åpenbart alt dette er tull, men "Customer Service" insisterer. Kevin (som jeg i ettertid har den største respekt for) avslutter diskusjonen med : "ok, but my card terminal does not work". Ingen problemer sier "Customer Service" og vandrer fremdeles full av service nedover bak skranken for å finne en betalings automat. Han fant etter at par forsøk en som virket i en annen kø, og oppholdt dermed ikke mindre en to køer i ca 5 minutter mens han plundret med kort terminalen.
I mitt stille sinn forbannet jeg meg selv som ikke hadde sjekket a) antall kolli i USA, b)max størrelse på bagasje i USA. Hadde jeg visst dette kunne jeg modifisert eska og hadde sikkert fått plass til både sekken og innholdet inni eska. I tilegg "jellet" jeg mentalt "Customer Service" og begynte å planlegge et brev til sjefen hans.
Når Kevin sier "just put the box in the corner there , and we'll get it to special goods later on", så sier et eller annet klikk i hodet mitt. Jeg er da såpass hissig, at jeg stammer når jeg forklarer at det utgår. "bagasjen min skal ikke stå i noe hjørne i påvente av noe som helst! Skaff meg ei tralle så kan jeg trille den selv, ellers blir jeg stående her til den er avhentet!" På det tidspunktet smiler faktisk Kevin litt og sier: "I'll get a trolley for you right away, Sir" Så skotter han skadefro over på "Customer Service" og forlater rekka. "I'll leave dealing with the queue to YOU", sier han over ryggen mens han forsvinner bortover i et bedagelig tempo. Køen hadde på dette tidspunktet nådd å bli ganske lang og med disse båndene de bruker for å organisere køer på flyplasser er det jo ikke bare bare å skifte kø heller, så "Customer service" fikk en "smooth talking" jobb av dimensjoner for å holde gemyttene nede. Payback, men desverre ikke med renter. $150? det taper de derimot med renter hvis jeg noensinne har et valg om å ikke fly med Delta Air... Tipper et par av de som sto i køen bak meg og hørte hva tida ble brukt til også tenker liknende tanker.

Summa summarum kostet ramma meg 6000 norske, fremdeles ikke ille, men surt at en av de høvdingene havnet hos Delta Air. Jeg håper fra bunnen av hjertet at disse "Customer Service" folka i Delta får provisjon av det de drar inn, for hvis ikke var hele "Over sized" øvelsen en rein tap-tap situasjon for alle involverte. Kanskje med untak av Kevin, som fikk gitt "Customer Service" et lite spark i hverdagen, mens han hentet tralla til bagasjen min.

Nå skjer det ting:)
I dag skjedde det to gayale ting:

-Jeg vant budrunden på P2C ramma (endte på $835 (5k) ikke helt ræva for ei ramme som koster $1800 ny. hr wiler selger samme ramma for 16k) Skal se om jeg får den med hjem fra USA.

-Jeg gikk amokk med kredittkortet på triathlon butikken SpeedyReedy, fantastisk betjening! makan til jovial gjeng!

Jeg kjøpte: startnummer beltex2, "bento box", kranksett Sram force(175mm 39,53) med BB. 105-Kassett 12-25, 105 gir framme og bak. tempostyreskiftere(dura ace). streit pris(litt dyrt i forhold til ebay) et stk triathlete magazine. fikk med to solskjermer til løping på kjøpet.

Rammen rundt det hele

Da er vi i gang med rammekjøp. Har lagt inn et bud på en P2C ramme størrelse 56. Følg med på budrunden her:

Budrunden avsluttes så seint at jeg ikke kan få den til hotellet i usa. dermed blir det masse frakt. men, men sånn er det. Jeg tenkte å følge med opp til 500 dollar.

Hvis jeg ikke vinner budrunden, så får jeg finne på noe seinere
Jeg har det jo ikke travelt egentlig, så vi får ta det som det kommer. Det er jo tross alt rammen rundt det hele

build-along

Da har første del av min nye sykkel kommet i posten:

• Tempostyre(alu) fra profile design


• "tempobøyle"(karbon) fra profile design


• bremsehendler fra tektro


• festene til ultegra skiftere


• forstem fra cannondale

Alt kjøpt fra en vennlig herremann på terrengsykkel.no for den svimlende sum av 600 kroner, (frakt inkludert). Det fulgte også med to av fire vaierstrømper. litt usikker på hvorfor ikke alle eller ingen av dem strømpene var med. Også litt usikker på hva jeg trenger å kjøpe av skiftere siden festene sitter på allerede.
Sånn ser herligheten ut etter at det er skrudd sammen:


Da mangler jeg bare:

• Ramme


• Gaffel


• Girskiftere


• Bremser


• Sete


• Setepinne


• Kranklager


• Krank(tenker å gå for 175mm minst)


• Pedaler


• Kasett


• Gir fremme og bak


• Kjede


• Hjul


• Vaierstrømper med dertil egnet innhold


• Litt tape til styret (er det stilbrudd med gaffa?)

Og sikkert noe greier som jeg ikke har vett til å vite at jeg mangler, men det finner jeg vel ut etter hvert. Og når jeg har gjort det: Se da har vi sykkel, vet du :)

Den smale sti

Det er så lett å falle tilbake til det som er behagelig eller beleielig. Da snakker jeg ikke egentlig om at jeg ikke har fått trent siden søndag. Det har mye med kabalen og litt med overgang mellom trenings år å gjøre. (Mere om dette siden når jeg får tid til å lage treningsplanen.) I det siste har jeg saumfart e-bay på leiting etter p2c rammer i min størreslse. men neida. det er bare hele sykler å få kjøpt. Jeg kjenner at det kribler langt inn i kredittkortet. Men jeg har holdt meg sterk. Riktignok har jeg undersøkt det meste om lån av sykkelkofferter og om det kan sendes sykler til hotellet, men jeg har ikke bestilt noen sykkel(enda). Som om det ikke er nok, så har pinadø den mest aktuelle sykkelen tiholds sted i seatle(dit jeg skal på seminar!). Dermed kunne jeg sikkert plukket den opp uten frakt og forsøk på beregning, slik at den ankommer mens jeg er der. "Gi meg styrke!". Som dere skjønner er ikke dette lett. det formelig legges opp til at jeg bare skal kjøpe en sykkel og være ferdig med det. Planen min er jo å bygge sjøl og dermed bli sykkelbygge-ninja. Derfor utbasunerer jeg herved for all verden at:

1: Jeg skal bygge sykkel fra bunnen, ikke kjøpe ferdig!
2: Jeg skal kjøpe mest mulig brukt(ikke de verste slitedelene da.)
3: Jeg skal lage en sykkel som er fin, men ikke fordi det står det heftigste utstyret på den. Den skal være estetisk fin ut fra å være stil-rein, uten utstyrs jåleri.
4: Jeg skal lage en sykkel som er grom å sykle på. det er tross alt det viktigste for å hjelpe på motivasjonen til å bruke den.

"Bygg det sjæl av gammelt ræl"
, skal derfor være mitt nye credo.

Kattunger og ispinner , choices choices

Tror jeg var på årets siste tur rundt bynesset i dag. 4 grader og regn, snø på vassfjeller når vi fikk gløtt av det. Fint var det læll(trøndersk for "til tross for"). Jeg og Svennis hadde med Lars Even (en kollega) på sin nyinnkjøpte Bianchi. Han har i grunnen snakket om den i et par tre år nå, og endelig fikk han tatt steget. Grattulerer til Lars Even og takk for turen. Kattunger? jo det er det du fryser på deg på en slik tur, og ispinner er det som ville ha stukket ut av fotbladet mitt hvis jeg ikke hadde vært på biltema på fredag og kjøpt skotrekk. 150 vellinvesterte spenn. funker som bare det. hvis jeg bare hadde hatt intelligens til å ta ullsokker heller en disse dry-fit greiene i tilegg. jaja, man lærer. Før jeg dro på biltema var jeg på Hank Sport, veldig grei sykkelbutikk. Men 500,- for sykkelskotrekk er for mye, selv om det står aldri så mye shimano på dem. 1-0 til biltema. Nå var det jo ikke bare skotrekk jeg skulle se på på hank da. Det var temporamme som brakte meg dit (egentlig var det hyundai-en som gjorde det, men ønsket om temporamme hjalp bra til). De kunne selge meg ei Bianchi temporamme til 6k med ultegra krank og gir, et sete jeg ikke merket meg merket på og en Oval concepts A900 gaffel med et uorginalt tempostyre, som jeg ikke fikk sett merket til.
Det er temmelig mye ramme(og ikke bare det heller) for pengene. problemet er jo bare det at jeg har lagt min elsk på Cervello sin p2c eller p1(e-bay,600$), alt etter som økonomien får råde. I motsetning til Bianchi med fast 75 grader vinkel, så har cervelloene blitt hyllet som veldig regulerebare med en setevinkel fra 74-79 grader. Aerodynanikk er vell og bra, men den sykkelen som bringer deg først frem er den du har best arbeids stilling på, sånn at du faktisk holder ut å ligge i bøyla mil etter mil, og ikke må opp for å "hvile deg" av og til. i tilegg er det intern kabling på cervello alu ramma også,

Nå er det to uker til jeg drar til USA ei uke, jeg kan få hva som helst sendt til hotellet der, og ta det med hjem etterpå. jeg må bare bestemme meg på forhånd. Ellers kan jeg la skjebnen rå og tasse inn på en av de lokale sjappene i Seattle og se hva de har å friste meg med.
Choices, choices...

The morning in the age of Aquavelocur?

Her sitter man og ser på TV i beste sendertid. Og hva får man se? Tre gubber i 40-års krise som gjør Norseman. Svarte! Kan man ikke få ha noe som helst i fred no-mere? Har det blitt popis å ha triatlon som 40 års krise nå? Vell, da har det vel det da. Jeg driver i alle fall ikke med dette fordi det er noe "alle" gjør. Jeg har satt meg mitt mål. Og jeg akter å gjennomføre det. Hvis noen vil kalle meg uorginal, så ja vell da, men JEG velger å gjennomføre det i alle fall. "Fordi jeg kan" (eller i alle fall kan trene meg opp til å kunne)

Dette innebærer: ingen "Trener", kostholdsekspert eller liknende eksperter skal periodisk hjelpe meg med min trening og veien mot målet mitt. Jeg er ikke mere besservisser enn at jeg kan ta imot vellmente råd i ny og ne (hvis noen mot formodning er i stand til å overbevise meg om at de har rett ;) ), men ikke noe fast arrangement skal finnes. Jeg skal lage mine egne kostholdsplaner og treningsplaner ut fra kunskap som JEG tilegner meg. Som et ledd i dette regimet har jeg bestemt meg for å slutte med sykkelvedlikehold utført av andre. Jeg tror jeg har et år igjen av vedlikeholdsavtalen på silvercape'n , men det får bare være. Nå skal jeg frigjøre min indre sykkelmekaniker. Ild-dåpen skjer i vinter: Målet er å bygge sykkel i løpet av vinteren, tempo-sykkel. Om jeg skal slakte racer'n eller starte fra scratch er jeg ikke sikker på. Jeg ser for meg tre mulige scenarier:

1) slakt GT'en, sett på permanent tempostyre og skiftere + bremsespaker. Få satt på en setepinne med nok offsett til at jeg kan ha en fullblods tempo-stilling.
Fordel: Helt klart det økonomiske valget.
Bakdel: Racer'n må slaktes, kan ikke stille i pulje ritt lengre (Fikk gjort et slikt i år...)
Pris: 3k

2) Bestill et planet-x byggesett fra england. Hvis noen skal til england og er villig til å ta med en tilbake til meg i kofferten, så må dere si i fra.(nei, spøker ikke. vet om flere som har gjort slikt)Jeg selvsagt boten hvis tollerene mot formodning fatter interesse. ta kontakt ;)
Fordel: ikke noen mulighet for å få noe som ikke passer sammen. lekre sykler.
Bakdel: litt lite Ninja liksom.
pris: £1399 før frakt ~ 15k

3) Bestill komponenter fra forskjellige plasser og baser sykkelen på Cervelo P2C. MAN de rammene er lekre. Det er jo også Crissie Wellington, som har triumfert på en slik lenge. Jeg skal til USA snart, må nesten vurdere å få tak i ei ramme mens jeg er der.
Fordel: Man får det man vil ha. Sykkel-mekke-fu til fingerspissene etter en slik runde.
Bakdel: Man får det man har råd til. + at det er en sjangse for å bestille ting som rett og slett ikke passer sammen.
Pris: 9k for ramma, ? for resten ;)

Skal holde dere oppdaterte jeg. Alltids en mulighet for at dette også koker bort i kålen

Årets avslutning

Tidlig i år lagde jeg en treningsplan(mere om denne i Årskavalkaden når jeg får skrevet den) På planen satte jeg opp Birken løpet som en A prioritets race, og årets hovedmål. Nå er det gjennomført. Jeg kom i mål på 2:33. ikke utrolig imponerende på et 21km terreng løp i stort sett bare unnabakke vil nok noen si. Jeg for min del er uenig, gitt at man skulle gjøre det med min kropp. Jeg må nok ta litt av skylda for at det ikke ble bedre tid. mange ting gikk galt under oppkjøringa. noen av disse kan jeg ikke for, andre kunne jeg kompensert for. noe gikk galt under løpet. jeg ble litt vell tøff i trynet da jeg lett passerte mange tidlig i løpet. Noe gikk faktisk galt helt tidlig i år, da jeg ikke klarte å følge treningsplanen. mere om dette i års-kavalkaden når jeg får skrevet den. Men nå til skildringa av løpet og hvordan jeg opplevde det:

Jeg Sissel og Frank dro til Lillehammer dagen før racet. vi fikk hentet startnummer etc. og kom oss i seng i rimelig tid. Som seg hør og bør før et race hadde jeg problemer med å få sove. Dette ble denne gangen ytterligere forsterket av hostekuler utover natta. På morgenen følte jeg meg rimelig pig alikevell og hadde inge betenkeligheter med å bli med på racet litt hosting til tross. Vi kom oss inn til lillehammer, og fikk etterhvert parkert(det er noe man ikke bør ta for lett på på arrangementer med 7k5 deltagere!) Vi tok buss opp til sjusjøen og det slo meg igjen hvor proffe borken folka er på dette. alt går på skinner. Sissel ble behørig heiet avgårde, så var det plutselig meg det handlet om.

Startskuddet går og jeg holder rimelig greit følge med resten opp til topppen etter ca 2k. alt vell så langt. vi starter på noen fine nedover kjøringer, og jeg lar tyngdekrafta gjøre jobben for ikke å bremse for mye. jeg ruller dermed forbi en bråte folk. pulsen ligger rundt 87%. litt høyere enn planen, men pytt. 20 minutter passeres og jeg ønsker å komme i gnag mef gel-foring. jeg hiver innpå litt gel, men det er ikke noe vanningshull, slik det sto på kartet.(jeg hadde på forhånd lagt meg på innet at vanningshullene skulle komme med ca 4km mellomrom) først etter 4,8 km er det endelig et vannhull. jeg tømmer i meg ca 2dl vann, og fortsetter så fort jeg har fått det ned.
Plutselig er alpinbakken der. den har jeg gruet meg til. plutselig er bunnen av alpinbakken der og mange er forbiløpt på vei ned. beina er fine pulsen roer seg rimelig raskt etter den heftige nedoverløpinga. Etter litt vannlating i skogen er jeg tilbake på track og doser kanskje på litt ekstra for å ta igjen det jeg tapte på vannlating. Jeg ser av pulsklokka at jeg nå er oppe i samme puls som jeg hadde etter oppoverløpinga i begynnelsen. Jeg klarer ikke å motivere meg til å ta det litt mere med ro. Jeg slenger nedpå litt gel når jeg begynner å nærme meg vanningshul nr to. og denne gangen stemte det heldigvis. Jeg er langt fra fornøyd med foringa mi, så jeg tar en banan og to vann. Bestemmer meg her for å bruke drikkebeltet til neste år. slik at jeg kan ta inn for oftere. videre bærer det, gulper banan og powerade. Nå dukker myra opp. prøver å løpe på siden, men det var umulig, doser på i midten. opp til anklene i vann. tungt...
Kommer inn på noen skogsstier som 4000 løpere før meg har sammarbeidet om å lage gjørme av. steiner stikker opp her og der. en eller annen har tydelig vis syntes at det er en god ide å lage broer av planker og trær neddi slik at man kan skli på dem. etter et par sånne er det safeing på gang. gidder ikke tråkke over her! Et par folk begynner å slite.
Jeg kjenner at jeg har en stein/kvist i skoa. driter i det og prøver å holde koken. i en oppoverbakke tetter problemet med steinen til. setter meg ned og tar av sko og sokk. skoen er tom, sokken er tom, og foten er øm. Hm. gangsår på vei mao. dang. jaja. på med sokk og videre.
Forer litt på gel og blir løpende løpende uten veske en stund. styrter en powerade og en halv banan på neste vanningshull. tar med en vann, og prøver å løpe med denne. mere skog og myr og JEG sliter. begynner å få vondt i høyre kne slik jeg har fått det før. jeg begynner å gå i oppoverbakkene for å spare krefter. pulsen er grei, men krafta mangler. blir nå passert av småpratende løpere. "Sikkert halvbirken løpere" trøster jeg meg med, men tør ikke se på startnummeret for å få det bekreftet. Har vondt i kneet. må begynne å gå i nedoverbakkene.
Siste vannhull. jeg styrter en powerade og en vann. videre. må holde meg i gang. stopper jeg nå er jeg ferdig. slak nedover og lettløpt skogsti, flatt, vondt. jeg blir passert av mange. lenge siden jeg passerte noen selv. Og jeg skla lisson springe maraton etter å ha svømt 4k og syklet 18mil om kun få år? Hm... En gubbe med stokk sier dette er siste oppoverbakke. Han har heldigvis ikke startnummer.
3km til mål. jeg priser meg lykkelig og gruer meg til nedfarten. nedfarten kommer. først slak ned, så bratt ned. underlager kjennes knallhardt ut. jeg vet det er tull, for jeg løper på gresset ved siden av veien. en snill dame med hvitt hår spør om jeg har vonde bein, jeg kan bare nikke og skjære grimase som svar. "Jeg ser det sier hun" og løper videre. Hun hadde startnummer... Jeg kjenner at løpesteget har endret seg. kroppen gjør alt for å dempe kontakten mot underlaget. bratt ned, må begynne å gå nedover, denne gangen av rein smerte begrensning. like vondt å gå, kan like gjerne "løpe". det er sikkert 3km siden jeg lovte meg selv at jeg aldri skulle gjøre dette mere. 1,5 km til mål. passerer jordet med bilen parkert på. vurderer å kjøre resten av løpet. kaster selvsagt fra meg tanken. nøkkelen ligger jo i sekken ved mål... passerer et par fotografer. helvete , jeg ser jo sikkert ut som en kappgjenger. link til et av bildene som fotografjævlene tok: "Takkskarrufaenmegha" til mitt bilde for innsatsen ;)
Nede, bare siste svingen igjen. noen i publikum roper "Passé", jeg er enig. konsentrerer maks på å ha et løpsteg i det hele tatt, verden er rødorange. må se ut som om jeg småjogger. har ingen ting å gi. et kjept gløtt på pulsklokka bekrefter alt. 9,5 min/km. over målstreken. Sissel roper fra andre siden av gjerdet. jeg går bort og må lener meg til gjerdet. ikke anpusten i det heletatt, bare svimmel. og glad for at det er over. smerten er borte, så lenge jeg bare går eller står.
Ferdi Ferdig, Ferdig.

Et år til neste gang, må trene mere langturer og tøye mere, samt løpe mere nedover til da. Om igjen til neste år? Hvor dum får man blitt...?

Det hører med til historia at Sissel slo meg så det sang: 1:57 dama er jo rå! Frank Slo meg han også 2:05 ikke verst det heller da.

Influert?

Sist Torsdag hadde jeg en 15k løpetur (nå er det mange som kaller det jeg holder på med for jogging, men jeg synes "jogging" er for dem som ikke har mål og mening. Mine treninger får seg alltid et mål og en mening, seinest før jeg går ut døra hjemme). Fredagen var jeg fremdeles råtten i beina. og med begynnende "dott følelse" i hodet. Siden da har det vært noe galt med hodet(dottfølelse, rart ekko, pipelyder som ingen andre hører og lett hodepine i ny og ne), mens kroppen har føltes grei. Jeg har ikke turt å trene av frykt for at det skulle være noe som var i ferd med å bli verre.(svineinfluensa noen?) Hvis dette var svineinfluensa, så tror jeg at jeg slapp veeeeldig billig unna.

I dag har jeg vært nesten helt bra hele dagen, så jeg slang meg med på AVCC.
AVCC er sykkel mesterskapet på jobb. 10k tempo sto på programmet i ettermiddagdag. Om to dager skal det være et 5 mil ritt på morran(bynesset yttre) og en klatre etappe på kvelden(ila skistua, med spurtpris på ferista).

Det gikk rimelig greit i dag(til tross for at alle engler i hele himmelen må ha latet vannet og "laget vind", for å gi oss de forholdene vi hadde...) komm inn på 14:54. Får se an formen om jeg blir med på resten av AVCC også. forløpig føles det greit. Er egentlig litt feil å ha sykkelgreier nå, som jeg burde fousere på Birken løpet. Må tenke litt på den tror jeg. Til helga er det Trondheim Maraton også. hadde vært bra med en halvmatraton der, men er litt skeptisk til å "dose" føttene skikkelig to uker før konkurransen.

Elitisme?

Nå har jeg endelig fått ryddet i utstyret etter Oslotriatlon.
Neddi boksen min fant jeg pamfletten til Oslotriatlon, som jeg ikke fikk lest før evenementet. I denne pamfletten sto det noe interessant. Dette var ikke bare NM i triatlon, ikke var det bare Oslotriatlon heller. Det var poiltimesterskap ogaå!
Jeg har jo lenge hatt en mistanke om at polititet i Norge er elitistiske, men at olympisk distanse triatlon er måten de finner politimesterene på, se det kom som et lite sjokk på meg ;)

Vannsport

Da var Oslotriatlon over. og jeg er hjemme på Heimdal igjen etter å ha kjørt i kø fra Gardemoen til Heimdal. (når har politiker jævlene tenkt å få bevilget penger til gjøre E6 til en anstendig vei?)
Jeg er fornøyd med innsatsen under Oslotriathlon , under 3 timer. klart innafor målsetninga, på i nærheten av 3 timer.

Oppsummert:
Svømminga: planen om å varme skikkelig opp gikk i dass så det sang. Dermed var jeg prisgitt noia,og lett panisk følelse på begynnelsen av svømminga. Dette tok litt brodden av meg og førte til at jeg tok det helt med ro. Sa til meg selv at målet i år var å fullføre en olympisk distanse ikke noe mere. midveis uti første runde (mao ca 250 meter uti) vurderete jeg å gi opp hele dritten, og begynne med strikking eller noe som ikke innebærer å svømme langt og lenge, med mange andre over og rundt meg. Deretter fant jeg rytmen og resten var i grunnen bare greit. Kunne nok fint a svømt minst like langt til. Det føles fint å vite det, men det er jo litt synd med tanke på at jeg kanskje hadde litt mere å gi...

Syklinga: Off we go, komm meg ned i bøyla og ble der meste parten av turen. føltes bra. Hamret på litt av og til , spiste 1+3/4 powerbar og drakk 1,5 flaske på turen. "øs pøs regn", slik som det bare kan være sørpå, dermed ble også syklingen til vannsport. Utrykket drittvær fikk forøvrig en helt ny dimensjon da noen hester hadde gjort fra seg på veien. Som det står i oppskriften: "just add water..." Heste møkk, vannplaning ved vending, og lett feilsykling til tross, så plukket jeg masse rygger. Til min store forskrekkelse også endel som hadde røde nummerlapper(NM deltagere). Kanskje de ikke er udødelige triatlonguder alikevell? nuvell, det kan jo tenkes at de viste noe jeg ikke viste da...

Løpinga: løping? ikke narr meg til å le. Det jeg utøvde de første meterene etter skiftinga må ha sett lite elegant ut selv i forhold til kappgang. Etter en km, kjendte jeg at jeg var i nærheten av hold. Fornuften rundt å være påmeldt halvmaraton on 33 dager føltes litt sviktende. Begynnende gnagsår på brystvortene, min/km tida var langt nede på 6 tallet og jeg ble tatt igjen av Ellen fra oslofjord tri. (underlig hvordan man nesten føler at man kjenner folk man leser blogger og foruminnlegg fra. jaja, sånn er det å være internetttriatlet) Nuvell, triatlon-gudinne statusen hennes slo sprekker da jeg klarte å henge på henne en stund og hun måtte stopppe for å gå litt. Jeg rakk aldri å passere henne, og etter hvert forsvant hun forran meg, så hun holdt i allefall høyere hastighet enn meg på løpinga (og bra var nå det da.). Fikk i meg litt gel på turen, og angret på at jeg ikke tok med minst en av drikkebelteflaskene mine. Forsøkte å sette opp dampen siste runden, men oppnådde ikke noe mere enn å holde kilometertida + en liten målspurt. Blødende brystvorter og sko som var våtere enn sognsvann noen gang vil bli, men glad og fornøyd.

2:55:bittelitt, brillefint! gleder meg til å se splitt tidene.
Lars, Cathrine og Svenn Ivar konkurrerte også for Trondheim Triathlon klubb. kudos og respkt for flotte innsatser!

Alt i alt en fin dag, men arrangørene bør kanskje offre litt mere til værgudene forran neste års arrangement. En presening over skiftesonene er kanskje ikke noe dårlig ide det heller. Etter at jeg var ferdig måtte jeg vri opp skifte tøyet før jeg simpelthen gav opp å ta det på meg. Det var faktisk nesten en cm vannstand i boksen jeg hadde på skifteommerådet. Takk til Christian fra klubben og Christine som gjorde sprinten tidligere på dagen. De heiet så man vikelig følte seg god. De to gjorde nok mere for tida mi enn alskens barer og gel-er.

Søndagen dro vi opp og fikk heiet avgårde Christian som skulle svømme vannmannen (5km) fyttigrisen jeg er full av respekt for de av folka som gjorde den uten drakt i iskladt vann! mens han dro en par tre stykker gjennom hele løpet, så pakkest jeg og Svennis i bilen og sjekket ut fra hotellet. deretter rakk vi å heie Christian i mål på rett under 1:20(uoffisiell tid). RESPEKT!

Så var det bare å vende nesa nordover, til kjerring unger hus og jobb. På sett og vis godt det også. Man trenger jo litt hverdager og at noen dager skal kunne fremstå som ekstraordinære.

Neste på programmet: Birken halvmaraton i terreng, hvis jeg får tørket skoene tidsnok da.

Ukeslutt

Det ble jo ikke helt som planlagt da selvsagt. Hm aner jeg et mønster ;)
Ikke ble det løpt intervaller på mandag, ikke ble det stått opp kl 0600med påfølgende spinning og 1000m i bassenget. men men. det ble:

treningatriatlon/løypeutprøving på onsdag
, bynesset rundt på torsdagsmorran(solo, ingen andre dukket opp)
1800m svømming i kyvannet på fredagen med ei mil sykling til og fra.

svømminga var helt magisk. følte at det gikk lettere og lettere jo lengre jeg svømte. Kom inn i en rytme med 3.hver pusting som funket utrulig bra. rolige tak, med mest mulig gliding i supermannstilling. veklset bevist på å ligge på sidene
Alt i alt en bra uke, selv om starten var litt daff.

I dag er jeg gressenkeole mens Sissel er på sylan. Dermed blir det neppe noe særlig trening i dag. men i morgen er det jo også en dag. Neste uke bør jeg få trent nesten hver dag, men ikke bygge syre og stivne. korte intesive økter tror jeg. det er tross alt Oslotriahlon på lørdag.

Ny uke nye muligheter

Da var vi i gang med ny uke og nye muligheter.
Denne ukas plan:
løpe intervaller i kveld.
spinning og svømming i morgen tidlig.
svømming på onsdag også.
bynesset på torsdags morran.
Svømming på fredags morran.
lang sykkeltur på lørdag

Ellers sove nok!
så får vi se da :)

Så krampa tar deg

Fin tur rundt bynesset i dag. ble ikke noe lang løpetur i går slik jeg egentlig planla. derfor ble det torsdagsrunden rundt bynesset indre sammen med Andreas før jobb. Etter at jeg var ferdig med syklinga løp jeg en tur til saupstad og sprang i lysløypa. hadde planlagt en runde i lysløypa, men jeg fikk antydning til krampe før jeg var kommet mere enn 1,5 km ut i lysløypa. derfor vente jeg nesa hjemmover. Ble 6.7km løping til slutt. fin tur annet enn det med krampa. hadde litt dårlig veskebalanse fra morran av. sikkert derfor krampa kom. trente på å få i meg gel mens jeg løp også. funker bra med maksimgel, mye lettere enn squeezy-gelen(som må tygges). mulig jeg burde hatt med meg mere vann. hadde jo tross alt 4,5 mil sykling i beina på et noget tvilsomt væskebalanse grunnlag. Etter noe tid på en kontorstol har krampa blitt verre enn den var(kunne løpe med den for å si det sånn). Fokus nå blir derfor å bli frisk i leggen. Håper ikke det tar for lang tid. har bare 16 dager igjen til oslotriathlon...

ukeslutt

Da var nok en uke over. fikk gjort nesten alle planlagt treninger, på nesten den måten den ble planlagt ;) (sykkelturen ble ikke så lang som jeg ville ha den pga tidsnød, og to svømmetreninger ble ikke gjennomført). Alt i alt ei god uke på treningsfronten.
Fant en ny treningadagbok, med en widget som kunne legges til i blogen min. fant også en kul event endtellings widget på den samme siden. Dermed bytter jeg foreløpig fra slowtwich til dailymile.com. vi får se om det er en avgjørelse jeg trives med etter hvert. neste uke tenker jeg å gjennomføre samme økter som jeg planla til denne uka.

så får vi se om dplanen holder stikk denne gangen.

Noen bilder fra Tollveggen Triathlon

Fikk endelig sett på bildene fra telefonen. Tenkte jeg kunne legge ut noen bilder fra Trollveggen triathlonen jeg var med på rett før ferien. Først her ser vi Trollveggen. Var nokså virkelighets fjernt å stå nede og se opp, og tenke:

"skal jeg opp dit?"


Rett før... "skeptiiiiiiisk!"

Kom da opp til slutt.

Tror ikke basehopping er noe for meg. Eventuelt tar vi det som 50 års krise :)

Trønderbataljonen

Like greit om ikke den fjellblokka løsner nå...



Et bilde fra turen ned. Kat leder an

"skal vi ikke bare ake ned da?"



Toppen av trollstigen, som ble klatret på sykkel tidligere på dagen. og ikke minst: som ble kjørt ned :) kort tid etter bildet ble tatt.


Alt i alt var alle enige i at "det hadde vært en fin tur". Neste på lista nå er Oslo triathlon 15. august og deretter birken(løpet, halvmarathon i terreng) i september. Men det får vi ta etter hvert. Nå er det på tide å komme seg hjem hvis det skal bli noe trening på meg i morgen

dagens trening

Vell, nå er det ikke egentlig dagens, men:
Jeg og svennis møttes på kyvannet i forigårs. Var legendarisk seint ute så jeg tråkket godt på for å komme opp dit.
Vi svømte ca 1000m. Vi syklet deretter ned til lerkendal og parkerte sykler før vi jogget langs elva til leirfoss og tilbake (9k). Deretter spiste vi pizza, før det bar hjemmover. klarte selvsagt ikke å la være å tråkke på opp Bjørndalen heller da. alt i alt ei kjempe god økt(ble 50 min sykling av det). Hadde hviledag i går. Tenkte å prøve å få 1k svømming i kveld. Nå begynner det å holde hardt, så vi får se.


Deretter er planen å sykle langtur i morra tidlig og, springe intervaller opp bjørndalen + 1k svømming på søndag.
Men planer er planer.(jeg har sagt hva jeg vanligvis gjør med dem har jeg ikke?)

dagens trening

45 min puls-spinn:
kom aldri høyere enn 90% selv om jeg prøvde.
750m svømming:
tungt i dag. for lite næring?

er ignag da. det er jo ikke så værst det heller

Ute å sykle

for to dagersiden var jeg ute og syklet rundt bynesset med svigerbrutter. Når vi nermer oss siste kneika opp til skogly, så får jeg tekstmelding. I min uendelige visdom bestemmer jeg meg for å lese den mens jeg sykler. Jeg er godt i gang når jeg ser en sprekk i asfalten med periferisynet. jeg svinger unaa med en hand, men den hånda som skulle kompensere på andre siden av styret er opptatt med mobilen... bang... det siste jeg såg før jeg traff asfalten var meldinga fra en kompis: "Øl noen?". Etter å ha konstatert mulig brudd i en finger syklet vi videre. Det ble da øl ute den kvelden, ette litt plastring hjemme. Er enda ikke sikker på om fingeren er brekt eller ikke. den virker litt... er hoven og vond når jeg tar i noe. siden jeg hadde full bevegelighet rett etterpå har jeg bare gjort det de uansett ville ha gjort på sykehuset: teipet den fast i nabofingeren. Siden jeghar vært gjennom sånt før tør jeg være min egen lege, ellers er det ikke noe jeg anbefaler. Håper bare den dumme fingeren blir bra fort så jeg kan trene sykkel til Oslotriatlon om under en måned. Planen frem til da er:
1x lang økt løping, 1x intervall økt løping, 3x 1000 m svømming, 1x styrketråkk, 1x pulsspinn. pr uke. sukksessivt mere hardintervall med ditto kortere økter mot triatlonen.
I tilegg har jeg et forsett om å ta etter treningsdagbok føringa igjen. jeg har ca en mnd back-log nå. Bruker forresten slow-twitch sin dagbok. rimelig fornøyd med det.

Oppdatering følger...

Sommerferie er jobbetid

Sommer, ferie, sol ute. Det betyr jobbeinne, i kjelleren.
de siste årene har jeg jobbet i kjelleren mens alle andre er ute og soler seg. Det er rett og slett i sommerferiene at jeg har tid til å få jobbet med oppussinga. Kjelleren vår var en rein betong/lekavegg kjeller. Nå er den isolert, med tregulv og inndelt i hensiktsmessige rom.
To år tidligere har vi hatt tilbakeslag fra sluket i gulvet på badet. Det har ført til at vi har vært usiker på hvor mye arbeide det har vært vits i å legge i det. Nå har kommunen skiftet avløpsrørene i gata, og ting ser ut til å virke bedre. Alikevell har jeg begynt å heve døra på badet nede for å få noen cm til med sikring i tilfelle det skulle bli problemer igjen. Dette arbeidet er det jeg har holdt på med de siste dagene. Det betyr at mens alle andre er ute i sola, så er jeg inne i kjellern og styrer. Men så får jeg i det minste ikke hudkreft pga overdreven soling ;)
I dag er det dør og vindus foringer som står for tur.

I dag må jeg ha meg en liten sykkeltur. Skal skifte kasetten bak på racer'n. I forbindelse med trollstigen syklinga tidligere i sommer byttet jeg kassetten bak på racer'n og offroaden. Det fungerte rimelig greit, men ikke glapp litt. Jeg må bytte tilbake før jeg tør å sykle noe særlig mere. Kanskje får jeg levert silver-capen på service også. Det er i alle fall planen ;)

Første Skritt

Da var vi i gang. min første blogg. er ikke sikker på hva dette vil lede til, men det finner vi vell ut etter hvert. Tenkte jeg skulle bruke denne bloggen til å si litt om meg og hvordan jeg synes verden behandler meg til enhver tid. I tilegg tenker jeg å skildre veien frem til min 40 års krise. Som 40 års krise har jeg nemlig tenkt å komme meg gjennom en Iron Man distanse triatlon.(3800m svømming, 180km sykling og 42km løping)

Til vanlig er tiden min skviset mellom hus, familie og jobb. Det som blir tilovers prøver jeg å bruke til trening. Jeg lager planer, men de sprekker som regel etter en tid. Da blir jeg ofte deppa og glemmer å lage nye planer. Kanskje bør jeg slutte med å se på planer som noe som er kjekt å ha siden man da vet hvordan det helt sikkert ikke går? Nå er nå planen med denne blogg-siden redegjort for, så får vi se om denne planen sprekker den også ;)