motivasjon

Man har jo sine ting å kjempe med da. ujamne muligheter til å trene og helsa for eksempel. Dette igjen fører til depresjoner, som igjen resulterer i at de mulighetene man har til spontan-trening blir offret på bekvemelighetens alter.
bevilget meg en ironman motivasjons runde på youtube. der fant jeg botemiddel som definitivt inspirerte meg til å stå på videre, og som meg til å skjemmes grundig over mine hypokondertakter. Voksne mannen var jaggu rør til tårer. Så advarsel! Dette er sterke saker:
compeditor 179, et par kvint-essensielle sitater ute og går her.

Ironman, en kur for aids?

Og jeg synes jeg er en superpappa...

fokus

undelig hvordan folk har forskjellig fokus. Jeg gikk til legen min fordi jeg hadde magekrøll/vondt i nyrene og kneproblemer. Han (og forsjovidt jeg)fokuserer på det verste han kan forestille seg og starter med kreft-screening; blodprøver og blod i avføringsprøver. Når jeg spurte om kneet kunne ha noe med dette å gjøre var det nærmest fnysing som var svaret.
Jeg hadde allerede booket audun-osteopat; han tror ikke på mage/tarmkreft etter å ha behandlet endel på magen. Han var derimot veldig interessert i mage/rygg/kne sammenhengen. mellom de tre ligger hofta. etter å ha tenkt litt på dette undersøkte han litt mere på hofta, og ganske riktig: hofteleddsbøyeren min var stram som en fiolinstreng til ca midt på låret. Stram hofteleddsbøyer er en klassisk sykkel-belastnings-skade og kan tydeligvis manifestere seg som vonde nyrer og treig mage. kneproblemene mener Audun kommer av at han har behandlet litt tidligere, og at systemet da blir litt lealaust. han har nå gitt meg løpeforbud en uke mens systemet setter seg. Han har også gitt meg sykkel/svømme og tøyepåbud. min 40 sekundertøying på hver muskel(ikke minst hofteleddsbøyer).
I dag fikk jeg blodprøve resultatene: Alt normalt. Så langt osteopat-lege/hypokonder:1-0. Den som lever får se ;)

yoghurt og kanel!

Har oppdaget noe godt, som også er sunt:
tørket frukt, frokostblanding og nøttemix (ikke med chillinøtter nei, og gjerne usaltet), hell på litt vanlijeyoghurt og dynk med kanel. Hey-presto. kvelds snack.
Har begynt å sette tørkafrukt forran all sjokoladen i skapet i et forsøk på å lage en "brannmur". fett i nøtter er av den gode sorten, men for oss som trenger å se litt på vekta, så kan man kanskje begrense seg litt da. Fett er fremdeles den fremste kilden til energi. og for å gå ned i vekt er det bare en ting som virker: Få i deg mindre energi enn du svir av.
mineraler er det også i nøtter. kanel motvirker visstnok kreft, og youghurt er godt i tilegg til at det er bra for forsøyelsen. karbohydrater er bra for folk som trener og motvirker visstnok depresjon. Så kjør på!

kne oppdatering

Sprang tillerringen indre i går. 3 lusne kilometer med kunstig høy puls. kneeet verket på slutten, så jeg gikk siste biten. tøyde godt. føltes greit etterpå. i dag derimot: verking i kne straks jeg ser på en trapp.Smertene sitter i høyre kne på under-innsiden av kneskjellet, en sene på høyre ytterside av kneskjellet føles "slarkete". Ikke bra! har bestilt Audun-Oseteopat. deppa og lei. Må begynne å svømme mere skjønner jeg; eneste som ikke belaster kneet i det hele. Selv yoga er umulig sånn det er nå.

Å bøye seg for kneproblemer

De siste par ukene har jeg hatt kneproblemer. Plutselig stikkende smerte i kneet. kommer gjerne når jeg går ned trapper el.l. Spesielt hvis jeg har sittet i ro lenge. Har skullet tøye, men har ikke fått gjort det heller pga av kabalen og depp. I tilegg kjennes det ut som om noe er løst inni/på utsiden. Ikke bra! Jeg merker ingen ting ved spinning eller skigåing. har rett og slett ikke turt å løpe siden dette dukket opp. Har tatt det relativt med ro i to uker og håpet på at kroppen skulle fixe problemet helt av seg selv.

I går måtte jeg rett og slett ut på tur. Svennis hadde invitert meg med på tur og uten å tenke på at bratt-opp og påfølgende telemark-ned kanskje ikke var helt det kneet mitt trengte, så sa jeg ja. Vi dro til Fosen sammen med en tredje kollega som heter Eirik. Munken heter en topp like ved Vannvikan. Fra toppen har man fantasktisk utsikt over fjorden. På trondheimssida hadde man gråvær ,mens fosen låg badet i solskinn.

Her er et bilde fra turen:

Bratt tur med telemarkski og feller opp til 553m over fjorden, ingen problemer med kneet verken opp eller ned. Tror min strategi med å ta det med ro har betalt seg. Nå får vi prøve litt små løpeturer for å se hvordan det går.