Tordenskioldløpet 2011

Lars U,Chris, Bjørn, Pål reine klubbmøtet jo. Fantastiske forhold. Litt varmt kanskje, men hvem tør si det høyt i Trondhjem i mai? Også Bjørka da, men hva pokker. Alt kan medisineres ;) satset på at arrangøren hadde alt på stell siden de hadde gjort dette 32 ganger før. Dumt skulle det vise seg. Startet friskt ned mot 4 min pr km. Hadde tenkt å bruke Dette løpet som et slags sikkerhetsnett for å finne ut hvor grensa mi går. Etter hvert måtte tempoet ned. Ikke spesielt åndenød, bare ikke noe gass å gi. Rett før vannings hullet ved 5km trykte Jeg inn en halv gel. Jeg hadde da nådd å angre på at Jeg ikke hadde med drikke et par ganger allerede. Ved drikkestasjonen var bordet tomt. Det tomme bordet vår betjent av en lettere panisk herremann med en vann mugge i ene handa og en stabel kopper i den andre. Han såg ikke helt ut til å skjønne hva han gjorde galt... Etter ca 10 sec skjønner Jeg at her er det bare å brette opp armene skal det bli noe Jeg løper rundt bordet og tar en mugge, fyller den og skjenker i til meg og en fire fem andre. Deretter drikker Jeg et par slurker mens jeg løper tilbake rundt bordet. Og søler selvsagt ut mesteparten på meg selv i prosessen. Minnes der og da vagt noe om at man bør ha i seg minst en dl vann pr gel. Ja,ja. så var det opp til Ringve museeum. plukker rygger rimelig jevnt og trutt, men blir da også forbiløpt av noen. Sist jeg løp fikk jeg en boost av neddoverbakken fra Ringve som jeg klarte å holde helt til mål(som riktig nok bare var 1,5 unn den gangen) Håpet og prøvde på det samme denne gangen. ingen boost, ingen fart, ingen mål. Derimot lufttrøbbel. Kvitter meg med lufta og løper videre.
Håkon den 7 gt. er laaaang, jeg er tørst, lukker øynene et lite øyeblikk, og er nesten uttafor asfalten når jeg lukker dem opp igjen. hm.. ikke bra. Henter meg inn. en stund... Magekrøll igjen. biter det i meg, lukker øynene et øyeblikk, åpner dem og.. HVA FA..!? hopper akkurat tidsnok til å ungå en fillete palle med stygt utseende spiker pekende rett opp, som ligger rett i traseen. Jeg banner og ønsker meg en arrangør å kjefte på. Veldig tørst nå, og det går ikke så fort. Pulsklokka sier at jeg ikke har puls, men jeg lar meg ikke lure, jeg lever. Jeg er ikke i tvil om akkurat det. Puls klokka forteller meg at jeg neppe klarer 50 min. Svarte.
Opp mot Ringve igjen. Denne gangen skal jeg heldigvis ikke helt opp. Får opp farta nå, finner en rygg, han skal jeg ta. plukker han, plukker en til. inne på banen. Anstendig tempo nå. Mål er rett rundt svingen. En rygg forran, men han har like mye "målrush" som jeg, lar seg ikke plukke. Mååååååååååååål.

Trivelig prat med kollegaer og Triatlonklubbfolk etterpå. Fant drikkestasjonen, gjett hva som ventet der: Tomme bord... Fant en kopp som jeg håper ikke var brukt. fant ei vannmugge sjenket til fire fem andre og meg selv. Mens jeg drakk lovde jeg meg selv at jeg skulle skrive et syrlig innlegg på bloggen min om dette, heller en å gå og kjefte på en av de frivillige. De gjør så godt de kan, denne feilen sitter hos arrangement komiteen.

Ærlig talt Freidig: 32. gang dere gjør dette,også klarer dere ikke sette nok folk på drikkestasjonene? Eller å rydde traseen for planker med spiker i? Ikke imponert. Alt annet var totalt på stell. Resultatene ute samme kveld og gode greier.
Terningkast 3. Dere kan bedre, det har dere vist før.

vann, vekt og trening

I det siste har jeg veid meg med ei fitnessvekt. Man går på og holder i et par handtak med ledning ned til vekta. Deretter utsettes man for ymse elektriske målinger. man kjenner ingen ting. etter dette vet vekta, som i tilegg til å få vite alderen min har fått vite hvor høy jeg er, hvor "gammel" kroppen min er. hvor mye energi jeg trnger for å "eksistere" og hvor mye av meg som er bein, vann, fett og muskler. dette kan den vise frem for arme og bein. For meg som liker ting og tall, så er den finfin. Denne målingen gjøres nesten hver dag.

I går gjorde jeg noe veldig interessant. Jeg veide meg etter morgen toalettet, så syklet jeg en tur etter å ha drukket et glass vann og spist en bannan. På turen (Heimdal-Ila-Skistua-Ila-Heimdal)inntok jeg en hvetebolle på ned kjøringa fra skistua, og drakk totalt en flaske sportsdrikk 750ml. Da jeg kom inn igjen, så inntok jeg litt proteiner og karbohydrater i forma av en shake også dette 750ml. Etter dette tøyde jeg litt og gikk ned for å dusje. For morro skyld så veide jeg meg en gang til, og fikk sjokket. Jeg veide 100g mindre enn tidligere på morran. dvs at på min 1,5timers tur hadde jeg svettet bort tilsammel 1,8l vann + tilsvarende vekta av en bannan og en hvetebolle i svette. la oss si ca 2l. dvs: for meg er 1,5timer med ok trøkk, på en kald dag lik 2liter vesketap.
Minn meg på det neste gang jeg tar en tur på en skikkelig varm dag...